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輪行 [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~424~TREK EMONDA S5_10.gif

久しぶりの輪行です(^-^)/

輪行、手慣れてきました(^-^)/
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播磨灘サイクリング [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~422~TREK EMONDA S5_10.gif

本日から、GWです(^_-)-☆

お天気が良いので海までサイクリングを(^_-)-☆

途中、甲山ハイキングです。
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姫路市街が一望出来ます(^_-)-☆
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播磨灘に到着です(^_-)-☆
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気持ちいいですね(^_-)-☆
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淀川練 [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~418~TREK EMONDA S5_10.gif


□練習日時:2017年4月3日(日) 9時~12時

□練習内容:淀川(樟葉ゲートto御幸橋ゲート1往復)
 ×12往復(5.6km×12=67.2km)

■週末の金曜日の夜、大阪の自転車仲間より淀川練習のお誘いがあり、自転車、シューズ等、姫路に置いている旨を伝えてお断りしましたら、自転車、シューズを貸すとの事で、淀川練習に参加する事に。(写真、左端の自転車借用させて頂きました)
■他のメンバーはアウター(時にはアウター/トップに入る時もあり)、6往復まで必死のパッチで34-11で走るも、我慢出来ずにアウターへ切り替える。
■アウターに切り替えた途端、脚に負荷を感じる。残り3往復で両足の膝上、内側が”ピクピク”しだし、千切れる。基本の”き”継続する必要性を再認識する事に。
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本日の参加者、みさっちさん、私、じんずさん、アラーキーさん(^_-)-☆
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皆さん、また、宜しくお願い致しますね(^_-)-☆
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SIDI GENIUS 7 [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~417~TREK EMONDA S5_10.gif

今週末、大阪の自転車仲間から練習会のお誘いがありました(^_-)-☆

自転車、シューズ、他、大阪に置いていない旨、お伝えし、またの機会にご一緒させて頂こうと連絡させて頂いたところ、自転車、シューズを貸して頂けるとの事でしたので、練習会に参加させて頂く事になりました(^_-)-☆

本日、「Y’s road」京都店さんにお邪魔させて頂き、シューズを購入させて頂きました(^_-)-☆
y's road.jpg

2足目のシューズは、「SIDI GENIUS 7」、基本、1足目と同じシューズです。
足サイズ測定器で測定頂いて、42サイズに決定です。
sid_1_40i.jpg

大阪用のシューズになりました(^_-)-☆
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ローラー [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~416~TREK EMONDA S5_10.gif

本日は、室内で初めてローラーを回しました(^_-)-☆
サイクルコンピューター(液晶側)の電池も交換して準備オッケーです。
室内ローラー1_40.jpg

室内ローラー3_40.jpg

□練習日時(※必須):2017年4月17日(月) 18時30分~19時30分

□練習内容(※必須):
■ローラー1時間
■前輪固定ローラー負荷:2
■34-17:55分(ケーデンス115rpm目処に)
■34-19:5分(ケーデンスは上記目処でクールダウン)

□所感(※必須):
■本日、歯医者に行く為、早めに退社。18時には帰宅、天候が悪い為、初めて室内でローラーを回す。たぶん、この時刻であれば、近隣の方が帰宅していないであろうと(^_-)-☆
■室内ローラー用備品(防音カーペット/グロータック ブルカット2/防振ゴム/レジャーシート)
■ベランダ1時間ローラーで汗だくになっていたが、初室内1時間ローラーでえらい事に(^_-)-☆レジャーシート敷いていて良かった状態に(^_-)-☆下の階の方に振動と音の状況をお聞きしたい。振動と音が大丈夫であれば室内ローラーも有りかも(^_-)-☆
■初室内ローラーを行って、長所は、DVDを見ながらだと気が紛れる。短所:暑すぎる。(汗だく)

■走行時間:1時間23分41秒
■走行距離:29.3km
■平均ケーデンス:112rpm
■最高ケーデンス:126rpm
■平均速度:27.9km/h(クールダウン含む)
■最高速度:31.6km/h
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山城大橋サイクリング [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~415~TREK EMONDA S5_10.gif

本日は、山城大橋までシティサイクルでサイクリングに行ってきました(^_-)-☆

八幡から木津川サイクリングロードで山城大橋を目指します。
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お天気良く(暑いぐらい)サイクリングしていても気持ち良かったです(^_-)-☆
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久し振りの実走で疲れました(^_-)-☆
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走行距離:60.25km

走行時間:2時間25分42秒

平均速度:24.8km/h
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輪行 [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~413~TREK EMONDA S5_10.gif

のぞみ125号で姫路へ輪行です(^_-)-☆


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手柄山周回(シティサイクル) [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~412~TREK EMONDA S5_10.gif

手柄山周回(シティサイクル用)1時間走を(^_-)-☆
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走行時間:1時間25分37秒

走行距離:31.5km

平均速度:22.1km/h

最高速度:33.4km/h

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第3回おっさんポタリング [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~411~TREK EMONDA S5_10.gif

2017年4月2日(日)

第3回おっさんポタリングに参加致しました(^_-)-☆

参加予定のおっさんの皆さんの都合が悪くなり、3名で出発です。

ポタリングルートは、集合場所の宇治橋から宇治川ライン経由で石山往復に変更です。

GOKIGENSAN PICTURES(第3回おっさんポタリング2017.4.2)


映像編から静止画をピックアップ(^_-)-☆
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第3回おっさんポタリング、無事に終了です(^_-)-☆

今回も楽しかったですね(^_-)-☆
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手柄山周回(シティサイクル) [気まぐれブログ(サイクリング)]

TREK EMONDA S5_10.gif~ロードバイクど素人の気まぐれブログ~410~TREK EMONDA S5_10.gif

久し振りにシティサイクルで手柄山周回を1時間走ってきました(^_-)-☆
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最近、ロードバイクのライディングポジションに慣れていたので、シティサイクルのライディングポジションに違和感を感じながらの1時間走でした(^_-)-☆

走行距離:34.86km

走行時間:1時間35分18秒

平均速度:21.9km/h

最高速度:32.5km/h


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